正月太りをダンスで楽しく撃退！お正月の後始末、大丈夫ですか？

お正月、どう過ごしましたか？
おせちにお雑煮、お酒も進んで「まぁ正月だし！」と甘やかしモード全開のあなた。気づけば体重計の数字に目を疑う……そのリアクション、全く同じです。

でも大丈夫。楽しい方法でこの正月太り、サヨナラしちゃいましょう！そう、答えはダンス。

走るのって正直キツくないですか？テレビの前でひたすら腹筋もなかなか続かない。
でもダンスなら音楽と一緒だから楽しいし、続けやすい。これ、大人の運動選びで超重要ポイント！

ダンスって腕も脚もお腹も動かすので、自然と全身が鍛えられます。つまり、踊れば踊るほどカロリー燃焼！
ボーッとジムで走るより、音楽にノッて動いたほうが断然お得感。

どうせ動くなら「運動してる自分、イケてる！」って感じたくないですか？ダンスの振り付けを覚えて動けるようになると、鏡の中の自分がなんだかカッコいい……そんな副産物付きです。

「ダンスって難しそう……」って思ってるあなた。心配無用、これから紹介するのは初心者向け＆簡単に始められるダンスだけです！

流行りの曲でノリノリになれるK-POPダンス。最近YouTubeで話題の振り付けを覚えるだけで、運動しながらトレンドもキャッチ。
推しの曲で汗かけば、楽しさ2倍！

ちょっとクールに決めたいならヒップホップ。音楽に合わせてステップを踏むだけでもエクササイズ効果抜群。
「自分、不器用だし……」という人も大丈夫。ノリだけでもなんとかなります。

「そもそも振り付けが無理！」という方には、音楽に合わせて体を動かすエクササイズ系のダンスがおすすめ。
決まった動きがないから、自分のペースで気楽にスタートできます。

「やってみたいけど、まず何から？」という人は、家で好きな曲をかけてノリノリで体を動かしてみてください。
例えば、懐かしのアニメソングやテンションの上がるJ-POP。最初は思いっきり自己流でOK！

慣れてきたら、YouTubeで「初心者向けダンス」を検索するのもおすすめです。ちょっとずつステップを覚えていくうちに、楽しくなって続けられるようになりますよ。

正月太りを放置するか、楽しく撃退するかはあなた次第！やらなきゃ損なダンスライフ、今年はぜひ試してみてくださいね。

目指せ、楽しくスリムな自分！踊って痩せて新しい年を最高のスタートに！

沖縄ダンススクールリアン